医師に聞く「脳の朝活」の重要性と、毎朝の定番にしたい脳のための20の簡単な習慣

朝はだるくて頭はぼんやり。実は、それ、脳がきちんと覚醒していないからかも。脳が本来の力を取り戻せる、朝の過ごし方の極意がこちら! なぜ朝に脳を覚醒させることが大切なのか？ 「もともと人間は太陽の動きに連動したほうが、脳の生理的な仕組みを活用しやすい」と、脳内科医にして1万人以上の脳を診断・治療してきた加藤俊徳さん。特に朝は、夜の睡眠中の脳から昼間の活動する脳へと変わる時間帯。 「朝、きちんと覚醒さ…