もち麦ポトフとポテトサラダ【胆汁酸ダイエットの献立】

そのまま真似したい、胆汁酸ダイエットの献立を、栄養士の落合貴子さんが考えてくれました。たとえば土曜日の夕食なら、こんなメニューで。 一品で野菜と肉が摂れるポトフ。煮込む時にもち麦を加えるので簡単です。冷やしたポテトサラダはレジスタントスターチが腸活に役立ちます。 ポトフにもち麦、サラダはレジスタントスターチ。 にんじん、トマト、ブロッコリーと緑黄色野菜が盛りだくさんなポトフは、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅが…