ガチガチ股関節をほぐすにはお尻ストレッチが効果的！【たった1分】4の字ストレッチ

デスクワークで座りっぱなしや長時間の移動で、股関節まわりがガチガチに硬くなっている人は腰痛・肩コリも感じやすかもしれません。今回は様々な不調の原因とも言われる股関節の硬さをほぐすためのお尻ストレッチをご紹介します。