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腸内でよい菌の力を借りるとどのくらいで体に変化が？

クロワッサンオンライン
2023.03.23 22:04
腸活の成功を左右する食事。中でも、要になる食物繊維はより効果を発揮する摂り方を知ることが大切に。日本食物繊維学会理事長の青江誠一郎さんに教わります。 Q.腸内でよい菌の力を借りるとどのくらいで体に変化が？ A.だいたい2週間で腸内が改善、便通もよくなってくる。 多様な菌を元気にする。それが肝要というのはわかったけれど、腸活の常識、よい菌を摂ることは意味がない? 「菌そのものを摂るのも無駄ではありま…
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