落とし穴…動かすバランスが偏っていない？背骨と骨盤が整う！前屈と後屈が同時にできる簡単ストレッチ

普段から寝る前やお風呂上がりにストレッチを取り入れている、という人も多いと思います。前屈はストレッチの中でもメジャーなステップですが、前屈をした分「後屈」もしていますか？　今回はストレッチに「後屈」を入れた方がいい理由と、座ってできる簡単ストレッチをご紹介します。