良質な睡眠をとるには「布団に入る1時間半前の準備」が重要なのだ！

e-Begin
2023.02.08 11:00
家時間の増加に伴い、見直されているのが睡眠の質。深く良質な眠りを得るためには、寝る前1時間半でいかによい準備をするかがカギなんです。 ベッドインする前♡の準備が大事と気がついた 無意識下で成功するには、意識的であるべし… …
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論
PRESIDENT Online
1月、ROOMIEでこんなものが売れました。TOP5をご紹介！
roomie
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics
睡眠改善に効果が期待される「CBDオイル」：使い方・選び方・知っておくべきこと
Esquire
ぶっちゃけどんな枕が眠りにいいの？睡眠専門医がこっそり教えます♪
大人百花
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
早くも夏日を観測！早まる夏や長引く猛暑から身体を守る！「ブレインスリープ ピロー パーフェクト クール」「ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト クール EX」
PR TIMES
睡眠課題を解決する、機能特化型ピロー2種を発売！
PR TIMES
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
【更年期の汗による不快感を軽減】ホットフラッシュを楽にする入浴法と睡眠アイテム4選【お風呂は寝る○○分前までに！】
GLOW online
睡眠負債を溜めない６つのコツで 心と体を健康に！
YOLO
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは
MELOS -メロス-
良質な睡眠から健康で美しく、幸せな日々をサポート。"リラックス""睡眠の質"こだわりのCBD製品でQOL（生活の質）向上にアプローチするCBD blanc（ブラン）の新商品開発にかけた思い
PR TIMES STORY
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
【睡眠不足】だと老化スピードが2倍に！“若返りホルモン”をドバッと出す30秒呼吸法
VOCE
3月15日は「世界睡眠デー」！心やすまる【クナイプ】の香りでおやすみ前にリラックスしよう
mamagirl
自分に合ったお仕事バッグが見つかる！バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics
接触冷感×吸湿冷感で長期化する猛暑を快適に過ごせるスリープウェア「ブレインスリープ ウェア パーフェクト クール」
PR TIMES
個人的に信頼している「泥のように眠れる入浴剤」。疲れを翌日に持ち越したくないときの正解だよ
roomie
「クロワッサン・ブッシュ」綿半スーパーセンター権堂店で先行発売開始
PR TIMES Topics