モチベーションを上げる！ ダイエットの基本がわかればやせられる【５つのポイント】

「ダイエットには運動だけでなく、食事やストレッチも欠かせません。まずどれくらいの比率で何を頑張るべきか？ということを明確にすることが大切です。意味のない努力をくり返してもダイエットは達成できません。今回の講座では、運動や食事管理に対する大体の正しいイメージを覚えてもらえればと思っています」（石本先生）見直したい５つのポイント「やせる(やせたように見せる)ためには、５つのポイントがあります。順に説明…