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疲れているのに、眠れない夜に！ベッドの上でできる「入眠を促すストレッチ」４つ

2022.11.16 17:00

心身がリラックスして安眠に導く「静的ストレッチ」４つこんにちは！

ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“入眠を促すストレッチ”。イベントごとが多く、年末年始に向けて何かと忙しくなってくるこの時期。

「眠るまでに時間がかかってしまう」「ぐっすり眠れない」という日もあるのではないでしょうか。これは、ストレスや緊張状態が長く続いたことで、交感神経が優位になったままでいること…

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