【誰にも言えない尿漏れの悩みに】「骨盤底筋」の衰えに効く股関節トレ！３分でできる「脚パカエクサ」

不快感が強く、でも誰にも言えない「尿漏れ」の悩み。尿漏れの予防、改善の鍵となるのは「骨盤底筋」。でも実は、骨盤底筋そのものを鍛えるのって難しくてわかりにくい、という人が多いのも事実。今回は骨盤底筋と関わりの深い「股関節」を鍛えることで尿漏れを改善する方法をレクチャーします。