ダイエットやアンチエイジングに！サバ缶で簡単「サバ味噌ライスグラタン」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。きょうの主役は「サバ缶」。サバはダイエットにもアンチエイジングにも効果的な食材なんですよ。サバなどの青魚に含まれる油のDHA・EPAには、中性脂肪を減らす効果があります良質なたんぱく質が多く、積極的に取り入れると低カロリー…