さば缶はひき肉代わりに使える！「さばと豆腐のふんわりつくね」

レタスクラブ
2022.10.19 12:30
常備できるたんぱく源として大助かりのさば缶。そのままでも食べられるくらいなので、時短調理にはうってつけの食材なんです！今回は、さば缶で作るふんわりつくねです。

■さばと豆腐のふんわりつくね
やわらかなたねを照り焼きにした、家族みんなが喜ぶ味

［ 材料・2人分 ］＊1人分378kcal／塩分2.6ｇ
■たね
∟さば水煮缶 ...1缶（約190ｇ）
∟もめん豆腐 ...1丁（約300ｇ）
∟万能ね…
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