さば缶はひき肉代わりに使える!「さばと豆腐のふんわりつくね」

レタスクラブ
2022.10.19 12:30
常備できるたんぱく源として大助かりのさば缶。そのままでも食べられるくらいなので、時短調理にはうってつけの食材なんです!今回は、さば缶で作るふんわりつくねです。

■さばと豆腐のふんわりつくね
やわらかなたねを照り焼きにした、家族みんなが喜ぶ味

[ 材料・2人分 ]*1人分378kcal/塩分2.6g
■たね
∟さば水煮缶 ...1缶(約190g)
∟もめん豆腐 ...1丁(約300g)
∟万能ね…

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