レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容のために、できれば日常的に摂取したいと考えている人も多いのでは。


レモンの代わりにポッカレモンなどの「レモン果汁」を使い、白湯などに入れている話もよく聞きます。


この「レモン水（レモンウォーター）」、何に効くの？ 飲むことでどんなメリットがあるのでしょうか。ウワサによると…