股関節がみるみる柔らかくなる！【ぐいぐい伸ばさない】股関節の可動域アップエクサ

股関節を柔らかくするには、伸ばす・引っ張る・ストレッチするしかないと思っていませんか？実は逆の「縮める」動作を行うことで股関節の可動域がアップし、結果的に股関節が柔らかくなることがあります。