【前ももが張ってしまう3つの原因】筋トレは逆効果?スッキリ美脚が叶う「前ももストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.23 21:45
タイトな服を着たときに目立ちやすい前ももの張り。食事制限をしても体重が落ちてもなかなか取れないし、運動したことでさらに太くなってしまったという経験がある人もいるかもしれません。今回はそんな前ももの張りにつながる原因と、すっきりさせるにおすすめなストレッチをご紹介します!

あわせて読みたい

「骨盤を立てる」ができない人はアレができない!前後に動かすだけで骨盤が自然に立つシンプルエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【前屈ができない人はやってみて】体がみるみる変わる!股関節を柔らかくする「大臀筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因?下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
お尻の形が気になる…。カラダのプロが教える「自宅で簡単にできる美尻づくり法」
CanCam.jp
【Eggs ’n Things】クリスマスを彩る新メニュー『ツリーパンケーキ』登場
PR TIMES Topics
前ももがパンパンな人はお尻が垂れやすい!お尻は上がり前ももほっそり、一石二鳥のバックキックエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【1日たった5分】メリットだらけ!股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ5選
ヨガジャーナルオンライン
周囲を魅了する、モトーラ世理奈さんの魅力に吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
膝がこわばる、あぐらが苦手…体がめちゃくちゃ硬い人でも大丈夫!前ももを使って二段階でゆるめるワザ
ヨガジャーナルオンライン
【ぽっこりお腹になる3つの原因】日常生活でお腹が出ない姿勢のコツと骨盤の歪みを整えるワザ
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
【脚が疲れる・つまずく・階段が辛い】5分でOK!歩行のトラブルが劇的に減る「腸腰筋トレーニング」
ヨガジャーナルオンライン
【これできる?】股関節のどの動きが硬いのかがすぐわかる!椅子を使った簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】自宅でもキャンプ気分!おススメ厳選
Jeep®
【生理中のイライラにはヨガがおすすめ】座ったまま簡単にできる心と体をゆるめるヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【脱・反り腰!】無理なく骨格&筋肉を刺激!ピラティス講師が教える反り腰改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
垂れ尻、ペタンコ尻、出っ尻、四角尻……キュッと上がった理想の形を作る【悩み別お尻エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤のゆがみは不調の元!】初心者向け|座ってできる!ゆがみを整える骨盤調整シンプル3ステップ
ヨガジャーナルオンライン