【女性に嬉しいメリットたくさん】寝る前たった1分「骨盤底筋群」を鍛えるマラーサナのポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.03 22:00
骨盤底筋群を鍛えるといいことがたくさんあります! どんなメリットがあるのかを知って、効果的に鍛えることができる「マラーサナのポーズ」を実践。寝る前にたった1分するだけで、女性に嬉しい効果が期待できます。

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