【ダイエットチョイス！】「食欲の秋」をコントロールするには？～EICO式ダイエットのコツ(183)～

FYTTEweb
2022.09.03 11:00
おいしいものが目白押しの秋は、どのように食欲をコントロールするかがダイエット成功へのカギに。その方法として効果的と思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！Aベジファーストを強化する
Bゆっくり食べる
C１回の食事を何回かに分ける
Dご飯を増やさずたんぱく質を増やすAベジファーストを強化するイマイチチョイスベジファーストには、食事の最初に野菜を食べることで血糖値の急上昇を防ぐ効果があります…
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