【内ももが衰えることで起こるデメリットとは？】内ももを働かせるポーズと効果アップのコツ

太ももの中でも、前ももやもも裏と比べて内ももは使っている感覚をつかみにくい場所かもしれません。だからと言って何もしないでいると、たるみのような見た目以外にも様々なデメリットがでてきます。内ももを意識しやすいヨガポーズで効果をあげるコツをつかんでいきましょう。