【女性に必要な筋肉量はどのくらい？】 大事なのは体重ではない？「骨格筋率」を上げるツイストランジ

筋トレがカラダによいことは分かるけど、どれくらい頑張ればいいの？ 女性が健康でいるためには、どのくらいの筋肉量があるのがベストなの？　筋肉量の目安とその重要性、そしてそのためにはコレだけはやっておきたいおすすめエクササイズをご紹介します。