午後の眠気を力に変える！ “パワーナップ”でメリットを得るための5つのルール | ananweb - マガジンハウス

anan web
2022.08.25 18:30
人が生来持つ時計遺伝子によって、日中眠くなる時間帯は脳の働きも鈍くなる…パワーナップは、それを防止する一番の打開策です。仕事中、会社のデスクでは眠りづらい…という人は、カフェや移動中の電車などでもOK！　少しの隙間時間に、ぜひ一度試してみて。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

意外と知らない〈エナジードリンクの糖質量〉血糖値への影響は？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
更年期世代の「不眠」とコーヒーの関係｜年齢を重ねるごとにコーヒーで眠れなくなるのは本当？
ヨガジャーナルオンライン
【薬剤師監修】睡眠の質を下げる3つのNG行動＆解消法とは
Sheage
“運動×栄養×睡眠で子どもの可能性を最大限に引き出す”がコンセプトのアイテムをリリース！
PR TIMES Topics
睡眠負債を溜めない６つのコツで 心と体を健康に！
YOLO
睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは
MELOS -メロス-
トマトジュースという枠を超えて心を豊に満たす、大人のドリンク
PR TIMES Topics
人生の質を高める！快適な毎日を送るための「睡眠ケア」4つ
朝時間.jp
睡眠にまつわる5つの噂とは？ 本当の「良い眠り」について専門家が解説
ELLE girl
蜜柑”せとか”使用した涼感のあるスイーツ「ちとせのわらび餅せとか」登場
PR TIMES Topics
【ストレス軽減からパフォーマンス向上まで】精神科医が推奨する「昼寝」のメリットと効果的な方法3選
ヨガジャーナルオンライン
眠れないときはどうすればいい？ よく眠るための生活習慣とおすすめの漢方。こころとからだのお悩み相談室／らいむらクリニック・來村昌紀先生
天然生活web
【SABON】廃棄される花々をドライフラワーで彩るオリジナルギフトボックスのワークショップ開催
PR TIMES Topics
忙しくても美を保つ！六車奈々の時間割美容２ 〜コーヒーを味方につけて、美しく健康に！〜
アイスム
朝が弱くて…はもう卒業！朝型生活にシフトチェンジする方法
YOLO
白井屋ホテルから母の日限定”クッキー缶” 「ラ フェット デ メール」登場
PR TIMES Topics
IWATAの「人類進化ベッド」で"POWER NAP "してみよう！祇園の中にあるコワーキングスペースSIGHTS KYOTOで期間限定の体験イベントを開催
PR TIMES
夜の運動が健康に悪い 本当の理由とは【書籍オンライン編集部セレクション】 - SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ダイヤモンド・オンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*