O脚＆X脚を真っすぐに！　美脚のためのストレッチ&トレーニング

Women's Health
2022.08.13 11:00
「O脚やX脚は見た目ももちろん気になりますが、膝や股関節に大きな負担がかかり骨や軟骨がすり減ることで痛みを発生させる場合もあります」と語るパーソナルトレーナーの林さんに、気になるO脚、X脚の診断方法と、改善に役立つストレッチ＆トレーニング法を教えてもらった。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

更年期の膝痛のカギは太ももの裏だった！？【簡単１分】ハムストリングス強化エクサ
ヨガジャーナルオンライン
「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
たった２ポーズで効果アリ！まっすぐ脚になれる【おうちでできるO脚改善エクサ決定版】
ヨガジャーナルオンライン
【40代50代に多い股関節のこわばり】痛みになる前に！ボールを使った「らくらく股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
ミュアイスの新作登場！夏の⽇差しに映える爽やかなカラーアイテムがラインナップ
PR TIMES Topics
1週間で外ももが細くなる！股関節のねじれを取るトレーニング&ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
あぐらが苦手な人はやってみて！仰向けなら無理な負担がかからない〈股関節のつまり感〉解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
期間限定キャンペーン！　カンデオホテルズが誇る「スカイスパ」をお得に楽しもう
antenna
【あぐらで膝が浮いちゃう…】ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ！不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ｜硬さをほぐす
ヨガジャーナルオンライン
南高梅と観音山フルーツパーラーのアフタヌーンティーが楽しめるロンドンバスツアー
PR TIMES Topics
「まあるいお尻を取り戻す」1日たった10回でお尻の横の凹みや四角いお尻が丸くなる簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
ヨガジャーナルオンライン
母の日期間限定の新作チョコレートを販売開始
PR TIMES Topics
太もも&内もも同時にアプローチ！膝下O脚改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「やった人だけ得をする！」硬くなりがちなもも裏を柔らかくする【たった2つのワーク】
ヨガジャーナルオンライン
メディカルハーブブランド「MORAZ」から母の日期間限定コラボセット販売
PR TIMES Topics
脚痩せはなぜ難しい？〈股関節から脚痩せ〉下半身太りの原因＆下半身痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ムリなく力まず前屈がスルッと深まる！股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
低刺激・高保湿にこだわったドッグシャンプーボトルデザインをリニューアル
PR TIMES Topics