夏の夜に多い【脚をつった！】つった時の20秒ストレッチと、つらない脚になる3つのポイント

夏の夜に脚がつり、痛みと共に目が覚める。それを忘れて1日を過ごし、また夜眠った時に脚をつる・・・そんなお悩みを繰り返してませんか？脚がつった時はすぐにストレッチすることで痛みから解放されます。でもそもそもつらないようになりたいですよね！　今日は脚がつった時にやりたい定番のふくらはぎストレッチと、つらない脚になるための3つのポイントをまとめました。