座りすぎた日は股関節がガチガチに？固まった股関節を気持ちよくほぐす方法とは

仕事や家事に没頭していると「気づけば何時間も座りっぱなしだった！」なんて時、ありますよね。座り過ぎてあちこちがガチガチに凝ってしまい、なんとかしたいけれど何から始めればいいのかわからないなんて声も聞きます。今回は、そんな時に特にケアすべき部位とほぐし方をご紹介します。