お肉や揚げものが恋しいダイエット中におすすめ!「厚揚げの酢豚風」

レタスクラブ
2022.06.15 16:30
ダイエット中でも、お肉や揚げものを楽しみたい! そんなときのお助け食材が「厚揚げ」です。
揚げてあるので脂質は高いけれど、高たんぱくで、食べごたえもあり、料理のかさ増しにぴったりですよ。

「豆腐おかずでやせる」今回は「厚揚げの酢豚風」。炒める手間も油もカットする、ヘルシー酢豚です。

*  *  *

▶︎栄養監修はこちら!
岸村康代さん
管理栄養士、豆腐マイスター、「大人のダイエット研究所」代…

あわせて読みたい

【作り置きおかず】お弁当作りに大活躍!『豆苗』をアレンジして4品★
MORE
簡単プルコギ5選。キンパやサンドイッチにアレンジしても◎
レタスクラブ
ダンスキンのウエアが叶える自分らしい快適な暮らし。
antenna*
夏休みの救世主!ちゃちゃっと作って箸が進む!ぶっかけご飯にばんざい!
レタスクラブ
豆腐から生まれた植物由来の新食材「TOFU MEAT(トーフミート)」で作る、カラダも心もヘルシーなおいしいレシピを発信!『TOFU MEATレシピサイト』オープン
PR TIMES
羊文学・塩塚モエカ「全部タワレコの視聴機から教わった」 野村訓市と“ジャケ買い“を語る
J-WAVE
10分でここまでおいしく! レンジまかせの絶品おかず5選
レタスクラブ
こくすっぱタレで食がすすむ、簡単なのに本格「こっくり黒酢酢豚」のレシピ
オレンジページ☆デイリー
【オーナーインタビュー】AssHが目指すのは”ギターヒーロー”
Jeep®
【作り置きおかず】お弁当作りに大活躍!『かぼちゃ』をアレンジして4品★
MORE
皮に包まずレンジでチン! 平日でもラクに作れるレンジシューマイ5選
レタスクラブ
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
定番おかずから煮豚、酢豚まで! 豚肉が主役のレンチンおかず
レタスクラブ
おかず2~3品が一気に完成! ランチ時間が楽しくなるお弁当テク
レタスクラブ
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
厚揚げで作り置きおかず4品! お弁当&夕飯作りを時短
MORE
ラクやせの決定版!「オートミール米化」で40kgやせ! これぞうさんおすすめのダイエットレシピ
FYTTEweb
見た目とおいしさを兼ね備えたハロウィンコレクションが新登場
PR TIMES Topics
【ダイエット】ヘルシーで美味しい!オートミールのおすすめアレンジ法5選
MORE
調理時間10分!秋の夜長にもってこいの絶品おつまみレシピ
Sheage
大人気の抹茶&ほうじ茶フェアがグレードアップ!「秋のスイーツフェア」開催
PR TIMES Topics