増えた体重のリセットに！ パーソナル栄養士が伝授！ 初心者でも手軽にできる「16時間断食」の安全な実践法

16時間のプチ断食「やり遂げなければ…」「最後までできるか不安」など心のプレッシャーをとり外すことができる石川さんの気まぐれ断食。そのなかでも初心者にオススメなのが、プチ断食ともいえる16時間断食です。16時間断食は、１日のうち８時間で食事を済ませ、残りの16時間は食べないという方法。断食中は、水分以外は基本的にとりません。「最大のメリットは“食事しつつ行える”という点。そのため成功しやすく、初心…