「足の裏を合わせて膝を開く」が苦手な人必見|ラク〜に柔軟性がアップするカエル足エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.05.06 21:00
座位で足の裏を合わせて膝を開く合せきの動きが苦手な方は多いですよね。
頑張って膝を開こうとストレッチをしても股関節はなかなかすぐには柔らかくなりません。また、力任せにぐいぐいと伸ばしすぎてしまうと筋肉は小さな組織損傷を起こしてしまう可能性もあるため、無理矢理ストレッチをするのはオススメできません。

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