お腹はどう変わる？「立ち腹筋」を毎日30秒やり続けた場合

MELOS -メロス-
2026.11.04 16:24
立ったまま行う「立ち腹筋」は、お腹の筋肉を意識して動かすことで、腹筋を使う感覚をつかむきっかけになります。毎日30秒でも脇腹の引き締めを感じる人も！
まえだ整形外科リウマチクリニック院長・前田 俊恒先生の記事より、1週間、1か月、3か月と続けた場合に期待できる変化を紹介します。

立ち腹筋にはどんな効果がある？
立ち腹筋で期待できるのは、筋肉を大きくすることよりも、まず体の使い方にかかわる効果です…
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