大人が「スキップ」を毎日1分やるとどうなる？1か月で期待できる変化

子どもの頃は何気なくやっていた「スキップ」。大人になってから、最後にスキップをしたのはいつでしょうか。


スキップは、脚の筋肉を使うだけでなく、バランス感覚や心肺機能にも刺激を与えられる運動です。久しぶりにやってみると、思いのほか息が上がったり、脚が疲れたりするかもしれません。


そんなスキップを毎日たった1分、1か月続けると体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。まえだ整形外科リウマチクリ…