「腰の横」毎日60秒伸ばすと、脚の付け根はどう変わる？3つのストレッチで大腰筋をほぐそう

腰から太ももの付け根につながる「大腰筋（だいようきん）」。ここが硬くなると、股関節の動きが制限され、日常の動作にも影響することがあります。


長時間座っていると、脚の付け根が突っ張ったり、股関節が動かしにくくなったりすることも。毎日60秒でOKなので、ぜひ伸ばしてあげましょう。


理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修の記事より、自宅で手軽にできる大腰筋ストレッチを紹介します。

…