お尻の横はどう変わる？中殿筋ストレッチを毎日1分、1ヶ月続けた場合

MELOS -メロス-
2026.10.30 09:31
長時間座ったあと、お尻の横が張る、股関節がつっぱる…そんなときに意識したいのが、お尻の横にある「中殿筋（ちゅうでんきん）」です。


中殿筋を伸ばすストレッチを毎日1分、1ヶ月続けると、体はどう変わるのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修記事から紹介します。



中殿筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？お尻の張り・股関節との関係とほぐし方





お尻の横を毎日1分…
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