脚の付け根が硬いのはなぜ？座りっぱなしで縮みやすい筋肉とは

デスクワークの毎日、どうも脚の付け根が凝り固まっている気がする…。脚の付け根の前側には、腰から太ももの骨につながる「大腰筋」があります。座っている時間が長く、股関節を大きく動かす機会が少ない生活では、このあたりに硬さやつっぱりを感じることがあります。


理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤 瑞樹さん監修記事より、脚の付け根が硬く感じる原因と、大腰筋を伸ばす簡単なストレッチを紹介します。



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