ガチガチになった股関節をリセット！寝たままできる骨盤ゆらし＆股関節まわし

朝起きた時、股関節が硬くて動きにくいと感じることはありませんか？寝ている間に同じ姿勢が続くと体がこわばり、朝の動き始めに違和感を覚えることもあります。そんな時におすすめなのは、ベッドの上で仰向けのまま股関節や骨盤を動かすこと。朝の身支度を始める前に、無理のない範囲で股関節を動かしてみましょう。