広背筋、毎日30秒伸ばしてみて！ガチガチ背中はどう変わる？ストレッチ2種目

MELOS -メロス-
2026.11.04 10:18
背中がガチガチに硬い、腕を上げると背中が突っ張る……。そんな人は、背中の広い範囲を覆う「広背筋」が硬くなっているのかもしれません。


広背筋は、腕を引いたり、肩を動かしたりするときに働く大きな筋肉。長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、背中まわりの動かしにくさにつながることもあります。


では、この広背筋を毎日30秒ストレッチすると、ガチガチの背中はどう変わるのでしょうか。理学療法士・パ…
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