足幅を狭くしたスクワット！毎日30回、1か月続けると太ももはどう変わる？

いつものスクワット、足幅を狭くするだけで鍛えられる筋肉が変わります。


両足を狭めて行う「ナロースクワット」は、太ももの前側にある大腿四頭筋を中心に鍛えられるトレーニング。普通のスクワットとは違った負荷をかけられるため、下半身を鍛えたい人にもおすすめです。


では、このナロースクワットを毎日30回、1か月続けると、太ももにはどんな変化が期待できるのでしょうか。パーソナルトレーナー・深澤 智也さ…