立ち腹筋、「毎日1分」続けた結果は？1週間～1か月の変化をトレーナーに聞いた

立ったままでできる腹筋トレーニング「立ち腹筋」。1日たった1分で、お腹はどこまで変わるのでしょうか。パーソナルトレーナー深澤智也さん監修の記事より一部抜粋してお届けします。


立ち腹筋、「毎日1分」続けたときの変化


1週間で起こりやすい変化
1週間では大幅なサイズダウンよりも、「感覚」や「見え方」の変化が中心です。特に普段あまり運動をしていない人ほど、体の変化を感じやすい傾向があります。

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