スクワットを毎日30回続けると？1週間～3か月で体はどう変わる

「筋トレの王様」とも呼ばれるスクワットは、器具を使わず自宅で手軽に取り組める運動です。毎日30回続けたら、体はどう変わるのでしょうか。


用賀きくち内科　肝臓・内視鏡クリニック院長・菊池真大先生監修のもと、スクワットで鍛えられる部位や期待できる効果、1週間から3か月にかけての変化の目安、正しいやり方を解説していきます。


スクワットで鍛えられる部位はどこ？


スクワットで主に鍛えられるのは、…