スクワット、毎日30回続けるとどうなる？1週間～1ヶ月の変化と実践メニュー

運動不足をなんとかしたい。でも、ハードな筋トレは続かなそう。そんな人に試してほしいのが、1日30回のスクワットを1週間続けるメニューです。


1週間続けてみると、体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。今日からできる簡単メニューも動画とともにお届けします。

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スクワット、毎日30回続けるとどうなる？


もっとも基本の回数と言われる「30回」を続けると、どんな効果…