【寝ながら10回】40代からのガチガチ股関節をゆるめる！膝を胸に近づけるだけの簡単お尻ほぐし

長く座った後、お尻や股関節が固まったように感じる…。40代を過ぎてから、そんな下半身の変化を感じることはありませんか？今回は、最近「昔より脚が上がりにくくなった」「歩き始めの一歩がなんとなく重い」と感じるようになった方におすすめのエクササイズをご紹介します。