腰まわりの筋肉、なぜ硬くなる？大腰筋がガチガチになる4つの原因

MELOS -メロス-
2026.10.23 18:04
股関節や背骨まわりに関わる筋肉「大腰筋（だいようきん）」。股関節を動かす「腸腰筋」を構成する筋肉のひとつです。


大腰筋の硬さや股関節の動かしにくさには、日常の過ごし方だけでなく、もともとの体のつくりも関係します。理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修のもと、主な原因や背景を見ていきましょう。


大腰筋が硬くなる原因は？


1.座っている時間が長い
座った姿勢では、股関節を曲げた…
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