座ったまま8分動くとどうなる？運動不足解消になるのか【理学療法士監修】

「運動不足が気になるけれど、わざわざ着替えて運動するのは面倒」「仕事や家事の合間に、少しだけ体を動かしたい」


そんなときは、椅子に座ったまま8分、まずは全身を動かしてみてください。


座った状態でも、腕や脚を大きく動かしたり、上半身をひねったりすることで、お腹や背中、脚などさまざまな筋肉を使えます。立ったりジャンプしたりしないため、自宅でも取り入れやすいのがメリットです。


理学療法士・パ…