【座りっぱなし対策】体が硬くても簡単！１分でお尻の筋肉が伸び～る「薪のポーズ」

腰やお尻が重い、下半身だけ大きくなった気がする…。そんなお悩みは、お尻の筋肉や股関節まわりの硬さが原因かもしれません。お尻の筋肉は、立つ・歩く・姿勢を保つなど、日常動作を支える重要な筋肉です。デスクワークなどで長時間座っていると、お尻が働く機会が極端に減り、硬くなってしまいます。今回は、デスクワークの人に特におすすめしたい、改善に役立つポーズをご紹介します。