大腰筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？腰痛・股関節との関係とほぐし方

MELOS -メロス-
2026.10.21 09:21
長く座ったあとに腰が張ったり、立ち上がるときに腰が重く感じたりすることはありませんか。


その背景に、体の奥で股関節や背骨まわりに関わる筋肉「大腰筋」が関係している場合があります。


理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修のもと、大腰筋ストレッチのやり方と、続けたときの変化の目安を紹介します。



大腰筋とは？股関節を動かす「腸腰筋」のひとつ


大腰筋は、股関節を動かす「腸腰筋…
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