股関節が硬くてしゃがみにくい…お尻を左右に揺らすだけで動きが変わる簡単ストレッチ

以前より深くしゃがめなくなった。股関節が詰まるような感じがする…。加齢と共に、そんな変化を感じていませんか？股関節の柔軟性を高めようと、つい頑張って伸ばしたり開脚したりしがちですが、まず取り入れたいのが股関節をスムーズに動かすこと。今回は、四つ這いからお尻を左右にゆらすだけ！日常の動作が楽になる、簡単なストレッチをご紹介します。