腓腹筋とは？どこの筋肉？ヒラメ筋との違いや作用、鍛え方

腓腹筋は、ふくらはぎの表面にある大きな筋肉です。歩く、走る、ジャンプする、つま先立ちをするといった動作で使われ、ヒラメ筋とともに「下腿三頭筋」を構成しています。


腓腹筋の特徴を知ると、普段の動作でどのように使われているのかだけでなく、筋トレやストレッチで意識するポイントも理解しやすくなります。


理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修のもと、腓腹筋の場所や作用、ヒラメ筋との違いを…