目覚め時にやりたい「寝たままヨガのポーズ」3つ。呼吸が深まり、自律神経も安定

ESSEonline
2026.10.22 20:00
空気が乾燥する秋は、とくに呼吸が浅くなる季節。今回は、ヨガインストラクターのB-Flow Marikoさんに「目覚めながらできるヨガ」を3つ教えてもらいました。朝の簡単ストレッチ習慣で呼吸を深め、リラックスした状態で1日をスタートしましょう！…
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