立ち腹筋を週2でやってみて！お腹の引き締めを狙う3分間。すぐ始められるから、スキマ時間におすすめ

MELOS -メロス-
2026.09.21 16:30
立ったまま行うことができる腹筋トレーニング。


床に寝転がる必要がなく、比較的始めやすいメニューでスキマ時間に行う筋トレとしておすすめです。


今回は、6種目を連続で行います。お腹の引き締め効果を高める目的で、脂肪燃焼を狙う「ツイストジャンプ」も実施します。

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立ち腹筋トレーニング


1．サクソンサイドベント
まっすぐに立った状態から両手を上げて、体を左右に…
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