足首はどう変わる？「かかと歩き」を毎日続けた結果【1週間～1か月】

つま先を浮かせ、かかとだけで歩く「かかと歩き」。普段の歩き方とは違い、すねや足首まわりの筋肉を意識して使う運動です。


実際にやってみると、短い距離でもすねの筋肉が疲れたり、足首を持ち上げる動きが意外と難しかったりするもの。では、このかかと歩きを毎日続けると、足首にはどんな変化が期待できるのでしょうか。


用賀きくち内科　肝臓・内視鏡クリニック院長・菊池真大先生監修の記事よりお届けします。

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