自己肯定感が高まる「自分を信じる力」を育む4つの習慣。つらくなったら深呼吸、悩んだら“憧れの人”になりきる／心理カウンセラー・中島輝さん

「私は私のままでいい」と思えること。それが心を満たす土台となります。すぐできる自己肯定感アップの習慣。今回は、自分にはできると思える「自己効力感」を高めるための1日の習慣を、自己肯定感理論の第一人者である中島輝さんに聞きました。
（『別冊天然生活 心と体が若返る小さな習慣2』より）自己肯定感 6つの「感」だれかと比べて落ち込んだり、将来が不安であせったり……。「生きているとネガティブな感情になる…