腰の横を毎日1分ストレッチするとどうなる？1か月で期待できる変化

腰の横が張っている、体を横に倒すと突っ張る感じがする……。そんなときに意識したいのが、腰の深い部分にある「腰方形筋（ようほうけいきん）」です。


腰方形筋を伸ばすストレッチを毎日1分、1ヶ月続けると、体はどう変わるのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナーの大松 茉央登さん監修記事から紹介します。



腰方形筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？腰の横の張り・原因と続けた変化



腰方形…