「肩と腕が重くて作業がすすまない…」上半身がスッと軽くなる！両腕をねじるだけの「脱力ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2026.10.17 18:05
パソコン作業やスマホで、知らず知らずのうちに腕や肩がガチガチになっていませんか？毎朝ルーティンとしてもデスクワークの合間にもサクッとちょうど良いウォームアップ。手を組んで振るだけで全身リセット！
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