足上げ腹筋、毎日30回やってみて！下腹をバッキバキに鍛えるレッグレイズ

MELOS -メロス-
2026.09.16 12:27
下腹を鍛えたいけれど、普通の腹筋運動ではいまいち刺激を感じない。そんな人に試してほしいのが、寝た状態で脚を上げ下げする「レッグレイズ（足上げ腹筋）」です。


脚の重さを負荷にして行うため、フォームを意識すると腹部にしっかり刺激を入れられる種目。まずは1日30回を目標にチャレンジしてみましょう。




レッグレイズ（足上げ腹筋）を毎日30回続けた変化【1週間〜1ヶ月】


レッグレイズを毎日30…
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